Enfoque y Hábitos para Vencer la Procrastinación
¿Te distraes fácilmente o postergas lo importante?
Aprende a desarrollar enfoque, disciplina y hábitos duraderos para cumplir tus metas diarias sin agotarte ni rendirte.
1 hora 45 minutos
Curso digital en video
Principiante - Intermedio
Módulos del curso
- Las 3 causas ocultas de la procrastinación
- Cómo funciona tu atención y energía mental
- Qué vas a lograr con este curso
- Elimina las distracciones más comunes (sin pelear contigo mismo)
- Crea entornos que favorecen el enfoque
- Ejercicio: detox digital guiado
- Los 4 elementos de un hábito sostenible
- Cómo empezar pequeño y construir consistencia
- Diseña tu rutina ideal con microhábitos
- Qué hacer cuando no tienes motivación
- Cómo superar la parálisis por análisis
- El poder del compromiso público y visual
- Cómo aplicar lo aprendido esta misma semana
- Checklist de implementación diaria
- Invitación al reto de enfoque de 7 días
¿Qué incluye?
Curso en video (acceso inmediato y para siempre)
Mini guía de hábitos diarios
Checklist de eliminación de distractores
Ejercicio: mapa de energía personal
Calendario editable para implementar hábitos clave
Plantilla de rutina matutina y nocturna
Testimonios
"Este curso me ayudó a dejar el celular y concentrarme en mis metas. Ahora tengo una rutina que sí puedo seguir."
I
Iván T.
"Pensé que era flojera, pero descubrí que solo necesitaba estructura. Muy útil, directo y sin rollos."
C
Claudia R.
Preguntas Frecuentes
Es 100% práctico. Cada módulo incluye ejercicios aplicables al instante.
Sí, este curso se enfoca en técnicas simples, sostenibles y alineadas con tu energía real.
No. Puedes aplicarlo con herramientas gratuitas o papel y lápiz.
Totalmente. Este curso refuerza la ejecución diaria dentro del sistema 5‑1‑1.